Главная страница / Тренировки / Упражнения

    Подъем штанги на бицепс стоя

    Упражнение на бицепс.


    Просмотров: 327

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Бицепсы

    Узнать больше

    Подъем штанги на бицепс в тренажере

    Упражнение на бицепс.


    Просмотров: 304

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Бицепсы

    Узнать больше

    Подъем блина перед собой

    Упражнение на переднюю дельту


    Просмотров: 290

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Поясница

    Узнать больше

    Разведения гантелей в стороны

    Упражнение на среднюю дельту


    Просмотров: 304

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Поясница

    Узнать больше

    Разведение рук в тренажере

    Упражнение на заднюю дельту


    Просмотров: 298

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Поясница

    Узнать больше

    Жим штанги лёжа

    Упражнение на грудь


    Просмотров: 325

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Грудь

    Узнать больше

    Жим гантелей на наклонной скамье

    Упражнение на верхнюю часть груди


    Просмотров: 291

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Грудь

    Узнать больше

    Разведение гантелей на наклонной скамье

    Упражнение на грудь


    Просмотров: 290

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Грудь

    Узнать больше

    Приседание со штангой

    Упражнение на ноги


    Просмотров: 319

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра
    • Плечи

    Узнать больше

    Выпады с отведением ноги назад

    Упражнение на ноги


    Просмотров: 305

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра
    • Плечи

    Узнать больше

    Разведение ног в тренажере

    Упражнение на ягодицы


    Просмотров: 281

     Категория: Силовое

     Где: Зал

    Узнать больше

    Разгибание ног в тренажере

    Упражнение на ноги


    Просмотров: 323

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Плечи

    Узнать больше

    Отведение ноги назад в тренажере

    Упражнение на ягодицы


    Просмотров: 287

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра

    Узнать больше

    Жим ногами в тренажере

    Упражнение на ноги


    Просмотров: 304

     Категория: Силовое

     Где: Дом

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра
    • Плечи

    Узнать больше

    Отведение ноги на коврике

    Упражнение на ягодицы


    Просмотров: 315

     Категория: Силовое

     Где: Зал

    Узнать больше

    Подтягивание широким хватом в гравитроне

    Упражнение на спину


    Просмотров: 297

     Категория: Силовое

     Где: Зал

    Узнать больше

    Гиперэкстензия

    Упражнение на спину


    Просмотров: 286

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Трапеции

    Узнать больше

    Пуловер в кроссовере

    Упражнение на спину


    Просмотров: 296

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Трапеции

    Узнать больше

    Подъем ног в висе

    Упражнение на пресс


    Просмотров: 333

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Спина

    Узнать больше

    Румынская тяга

    Упражнение на ноги


    Просмотров: 171

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра

    Узнать больше

    Жим штанги стоя

    Армейский жим


    Просмотров: 337

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Трицепсы

    Узнать больше

    Разгибание рук с верхнего блока

    Разгибание на трицепс на верхнем блоке – классическое упражнение бодибилдинга и фитнеса.


    Просмотров: 280

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Трицепсы

    Узнать больше

    Гиперэкстензия

    Это упражнение относится к силовым. Чтобы обеспечить поддержку телу, оно должно выполняться на римском стуле. Правильная техника выполнения гиперэкстензии позволяет укрепить ягодицы, мышцы кора и низа спины.


    Просмотров: 320

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра
    • Спина
    • Ягодицы

    Узнать больше

    asdasdads

    asdasdasd


    Просмотров: 121

     Категория: Силовое

      Назначение:
    • Скоростное
    • Скоростно-силовое

     Где: Улица

    Узнать больше