Главная страница / Тренировки / Упражнения

    Подъем штанги на бицепс стоя

    Упражнение на бицепс.


    Просмотров: 18

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Бицепсы

    Узнать больше

    Подъем штанги на бицепс в тренажере

    Упражнение на бицепс.


    Просмотров: 20

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Бицепсы

    Узнать больше

    Подъем блина перед собой

    Упражнение на переднюю дельту


    Просмотров: 17

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Поясница

    Узнать больше

    Разведения гантелей в стороны

    Упражнение на среднюю дельту


    Просмотров: 18

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Поясница

    Узнать больше

    Разведение рук в тренажере

    Упражнение на заднюю дельту


    Просмотров: 18

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Поясница

    Узнать больше

    Жим штанги лёжа

    Упражнение на грудь


    Просмотров: 20

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Грудь

    Узнать больше

    Жим гантелей на наклонной скамье

    Упражнение на верхнюю часть груди


    Просмотров: 13

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Грудь

    Узнать больше

    Сведение рук в тренажере

    Упражнение на грудь


    Просмотров: 10

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Грудь

    Узнать больше

    Разведение гантелей на наклонной скамье

    Упражнение на грудь


    Просмотров: 15

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Грудь

    Узнать больше

    Приседание со штангой

    Упражнение на ноги


    Просмотров: 17

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра
    • Плечи

    Узнать больше

    Выпады с отведением ноги назад

    Упражнение на ноги


    Просмотров: 18

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра
    • Плечи

    Узнать больше

    Сведение ног в тренажере

    Упражнение на ноги


    Просмотров: 11

     Категория: Силовое

     Где: Зал

    Узнать больше

    Разведение ног в тренажере

    Упражнение на ягодицы


    Просмотров: 14

     Категория: Силовое

     Где: Зал

    Узнать больше

    Разгибание ног в тренажере

    Упражнение на ноги


    Просмотров: 14

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Плечи

    Узнать больше

    Отведение ноги назад в тренажере

    Упражнение на ягодицы


    Просмотров: 15

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра

    Узнать больше

    Жим ногами в тренажере

    Упражнение на ноги


    Просмотров: 18

     Категория: Силовое

     Где: Дом

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра
    • Плечи

    Узнать больше

    Отведение ноги на коврике

    Упражнение на ягодицы


    Просмотров: 20

     Категория: Силовое

     Где: Зал

    Узнать больше

    Подтягивание широким хватом в гравитроне

    Упражнение на спину


    Просмотров: 15

     Категория: Силовое

     Где: Зал

    Узнать больше

    Гиперэкстензия

    Упражнение на спину


    Просмотров: 19

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Трапеции

    Узнать больше

    Пуловер в кроссовере

    Упражнение на спину


    Просмотров: 18

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Трапеции

    Узнать больше

    Подъем ног в висе

    Упражнение на пресс


    Просмотров: 18

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Спина

    Узнать больше

    Румынская тяга

    Упражнение на ноги


    Просмотров: 8

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра

    Узнать больше

    Жим штанги стоя

    Армейский жим


    Просмотров: 18

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Трицепсы

    Узнать больше

    Разгибание рук с верхнего блока

    Разгибание на трицепс на верхнем блоке – классическое упражнение бодибилдинга и фитнеса.


    Просмотров: 18

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Трицепсы

    Узнать больше

    Гиперэкстензия

    Это упражнение относится к силовым. Чтобы обеспечить поддержку телу, оно должно выполняться на римском стуле. Правильная техника выполнения гиперэкстензии позволяет укрепить ягодицы, мышцы кора и низа спины.


    Просмотров: 17

     Категория: Силовое

     Где: Зал

      Мышцы:
    • Задние мышцы бедра
    • Спина
    • Ягодицы

    Узнать больше