Подъем штанги на бицепс в тренажере
Упражнение на бицепс.

Исходное положение: сидя,хват обратный,локти прижаты к платформе,спина прямая. 

Важно:локти должны быть плотно  прижаты и не болтаться по сторонам. При вдохе руки разгибаем в локтевом суставе,а при выдохе сгибаем,корпус тела не расскачиваем.

Работает двуглавая мышца,плечевая и плечелучевая.


 Категория: Силовое

 Где: Зал

  Мышцы:
  • Бицепсы

Просмотров: 8   Суперадминистратор 11.05.2019

Назад