Румынская тяга
Упражнение на ноги

Исходное положение:ноги на ширине плеч,спина прямая,хват прямой. 

Важно:ноги должны быть чуть согнуты в коленном суставе,особое внимание уделять спине,не расслаблять ее. Во время выполнения упражнения таз отводить максимально назад,но при этом стараемся не терять концентрацию на спине.

Работает задняя поверхность бедра,большая ягодичная мышца и мышцы разгибатели спины


 Категория: Силовое

 Где: Зал

  Мышцы:
  • Задние мышцы бедра

Просмотров: 170   Суперадминистратор 13.05.2019

Назад