Отведение ноги на коврике
Упражнение на ягодицы

Исходное положение:упор руками об пол,спина прямая. При выдохе отводим ногу назад и наверх,а при вдохе в исходное положение.

Важно:той ногой,которой делаем отведение,  должна находится под прямым углом,носок тянем на себя,а весь импульс и всю энергию стараемся перенести в пятку. 

Работают ягодичные мышцы.


 Категория: Силовое

 Где: Зал

Просмотров: 57   Суперадминистратор 12.05.2019

Назад