Разведение ног в тренажере
Упражнение на ягодицы

Исходное положение: сидя,садимся ближе к краю,спина прямая,корпус тела подаем вперед,руками держимся за тренажер. Вдох делаем при сведении,а выдох при разведении. 

Важно:ноги должны быть плотно прижаты,спину не расслабляем,корпус тела зафиксирован. Стараемся работать больше в стато-динамическом режиме,т.к. здесь мы будем испытывать максимальное напряжение мышц. 

Работает средняя и большая ягодичная мышца. 


 Категория: Силовое

 Где: Зал

Просмотров: 14   Суперадминистратор 12.05.2019

Назад