Сведение ног в тренажере
Упражнение на ноги

Исходное положение: сидя на тренажере,спина пряма и плотно прижата. Вдох делаем при разведении,а выдох при сведении. 

Важно:корпус тела не подаем вперед,спина всегда плотно прижата,при сведении в конечно фазе напрягаем внутреннюю часть бедра. Ноги слишком широко не разводим,т.к. есть риск получить травму. 

Работает внутренняя часть бедра. Приводящие мышцы.


 Категория: Силовое

 Где: Зал

Просмотров: 26   Суперадминистратор 12.05.2019

Назад