Разведение гантелей на наклонной скамье
Упражнение на грудь

Исходное положение:лёжа на спине,лопатки сведены,руки согнуты в локтевом суставе,спина прямая. Вдох делаем на разведении,а выдох на сведении. 

Важно: при разведении грудь подавать вперед,опускать гантели медленно и на уровне груди. Корпус тела не двигается,лучезапястный сустав плотно зафискирован. 

Работают грудные мышцы.


 Категория: Силовое

 Где: Зал

  Мышцы:
  • Грудь

Просмотров: 43   Суперадминистратор 12.05.2019

Назад