Варианты упражнения планка и техника их выполнения.

    Существуют разные варианты упражнения планка.


    Просмотров: 78

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Самое популярное статистическое упражнение Эффективность и техника выполнения

    Одно из самых популярных статических упражнений – планка.


    Просмотров: 60

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Упражнение планка, подробно о технике его выполнения

    Планка — самое лучшее упражнение для похудения, которое не требует временных и финансовых затрат и доступно абсолютно всем в домашних условиях.


    Просмотров: 62

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Программа тренировок и советы по технике выполнения упражнения «вакуум»

    Упражнение "Вакуум" можно выполнять из трех положений: стоя, взявшись руками за бедра над коленями лежа на спине, стоя на четвереньках.


    Просмотров: 79

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Упражнение "вакуум" и Ваш живот в идеальной форме.

    Десять причин обязательно внести упражнение «Вакуум» в расписание ваших тренировок!


    Просмотров: 79

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Техника выполнения упражнения на кроссовере. Часть 4

    Кроссовер является профессиональным многофункциональным и универсальным устройством для всех мышц.


    Просмотров: 68

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Техника выполнения упражнения на кроссовере. Часть 3

    Опускание прямых рук с верхнего блока стоя, французский жим на нижнем блоке, приведение ног в кроссовере, отведение ноги в кроссовере назад.


    Просмотров: 62

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    КРОССОВЕР. Техника выполнения упражнения на кроссовере. Часть 2

    (часть 2 – тяга горизонтального блока)


    Просмотров: 67

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    КРОССОВЕР. Техника выполнения упражнения на кроссовере.

    Кроссовер это тренажёрный зал в тренажерном зале.


    Просмотров: 78

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Десять продуктов, способствующих лучшему росту мышц

    Для быстрого и качественного набора мышечной массы важно знать, какие именно продукты стоит употреблять.


    Просмотров: 86

     Категория: Про питание

    Прочитать

    Программа тренировок с гантелями в зале или дома. Часть 4

    Третий день занятий. Займемся ногами и дельтами


    Просмотров: 85

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Программа тренировок с гантелями в зале или дома. Часть 3

    Второй день занятий. Тренируем заднюю дельту, спину, бицепс


    Просмотров: 98

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Программа тренировок с гантелями в зале или дома. Часть 2

    В первый день занятий тренируем ноги, грудь, трицепс.


    Просмотров: 95

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Программа тренировок с гантелями в зале или дома. Часть 1

    Упражнения с гантелями развивают основные мышечные группы


    Просмотров: 106

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Качаем трицепс и создаем красивые руки.

    Красивые руки – это пропорциональное развитие всех мышц


    Просмотров: 107

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Разведение и сведение рук с гантелями лежа на скамье

    Техника и варианты выполнения


    Просмотров: 67

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Тренировка грудных мышц.

    Разведение и сведение рук с гантелями лежа


    Просмотров: 95

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Берпи – техника выполнения

    Упражнение состоит из нескольких последовательных движений: приседание, упор лежа, прыжок.


    Просмотров: 120

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Легендарное кроссфит упражнение

    Его обожают или ненавидят всем сердцем


    Просмотров: 106

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Как похудеть, убрать живот и улучшить форму

    Какой тренажер может помочь существенно похудеть, улучшить внешний вид и фигуру?


    Просмотров: 92

     Категория: Общее

    Прочитать

    Техника и варианты выполнения жима гантелей сидя

    Это упражнение глубоко прорабатывает дельтовидные мышцы с акцентом на их переднюю и среднюю головки.


    Просмотров: 120

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Преимущества жима гантелей сидя и технические особенности

    Преимущества, анатомический атлас и технические особенности выполнения жима гантелей над головой


    Просмотров: 145

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Техника прыжков со скакалкой и программа занятий для похудения

    Скакалка является спортивным тренажером и упражнения с ней требуют соблюдения техники безопасности, нормы нагрузки, времени занятий и т.д.


    Просмотров: 92

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье

    Технике выполнения — жима гантелей лежа на горизонтальной скамье.


    Просмотров: 128

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Почему профессиональные бодибилдеры предпочитают качать грудь с гантелями?

    Одним из самых эффективных базовых упражнений является жим гантелей лежа


    Просмотров: 101

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Крепатура и как быстро от нее избавиться

    Крепатура – это отстроченная мышечная боль, которая проявляется на вторые-третьи сутки после интенсивной тренировки.


    Просмотров: 110

     Категория: Общее

    Прочитать

    Разминка до и после бега

    Сегодня ровно полгода, как я завтра утром выйду на пробежку


    Просмотров: 145

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Упражнения для разминки

    Разминка - важнейшей частью фитнес-занятия.


    Просмотров: 157

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Разминка перед тренировкой.

    Разминка - важнейшей частью фитнес-занятия.


    Просмотров: 171

     Категория: Про тренировки

    Прочитать

    Тренировки без разминки? Это опасно!

    «Разминка? Это ненужная трата времени. Я занимаюсь регулярно, нахожусь в прекрасной физической форме и мой организм готов к нагрузкам постоянно. Занимаясь силовыми и кардио-тренировками я никогда не делаю разминку. У меня все в порядке.


    Просмотров: 152

     Категория: Общее

    Прочитать